24 января 2024 года в ПМСП Кулагер был проведен День открытых дверей ко дню 35 летию вывода ограниченного контингента Советских войск из Республики Афганистан.
Пациентам проведен комплекс лабораторно-инструментальных исследований: биохимический анализ крови и анализы крови на сахар и холестерин, УЗИ, брюшной полости и почек, ЭКГ, флюорография. Пациенты имели возможность посетить врачей-специалистов:
кардиолога, невролога, офтальмолога, оториноларинголога, эндокринолога, хирурга.
По результатам анализов, врачи проводили обследования, санитарно-просветительные беседы, консультации по питанию физической активности и профилактике осложнений болезней системы кровообращения, а также выписали рецепты с рекомендациями.
Врач Здорового образа жизни прочитала лекцию на казахском и русском языках по темам: «Белсенділік пен узак жас», «Активное долголетие», «Питание в пожилом возрасте» и другие, затем провели анкетирование и показали видеролик. Психологи провели тренинги и арт-терапию по навыкам коммуникаций и стрессоустойчивости.
В ходе оздоровительно-профилактических мероприятий, проводилось анкетирование на знание здорового образа жизни и наличие депрессивного состояния, измерение артериального давления, определения массы тела.

Важной частью заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы является поддержание здорового кровообращения. Вот несколько продуктов, которые могут помочь разжижить кровь и поддержать ваше сердце.
ᅠ
🍊 Цитрусовые. Богатые витамином С, они способствуют образованию коллагена, укрепляющего стенки кровеносных сосудов.
🌰 Грецкие орехи. Содержат аргинин, который способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения.
🍅 Томаты. Богаты ликопином, который может снижать вязкость крови.
🔵 Черника. Содержит антоцианы, улучшающие гибкость сосудов.
🐟 Лосось и Тунец. Источники омега-3 жирных кислот, которые снижают вязкость крови и поддерживают здоровье сердца.
🥦 Брокколи. Содержит фолиевую кислоту, которая может предотвращать образование тромбов.
⚪ Чеснок. Способствует разжижению крови и снижает уровень холестерина.
💧 Вода. Поддерживает нормальный уровень воды в организме, что важно для текучести крови.
ᅠ
💓 Не забывайте включать эти продукты в свой рацион для поддержания здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Цистит и пиелонефрит в разы чаще развиваются осенью и зимой, когда легко переохладиться. Врачи ПИСП Кулагер дали 7 рекомендаций по профилактике 👇

1️⃣ Не сдерживать позывы на мочеиспускание, которые в холодное время становятся чаще. Иначе может возникнуть рефлюкс (заброс) мочи в верхние мочевые пути — микроб поползет в почки и может развиться воспаление (восходящий пиелонефрит).

💦 Человек должен 8 раз мочиться за период бодрствования: каждые 2,5–3 часа. Причем нужно предупреждать позывы: собираетесь в кинотеатр, на совещание — зайдите в туалет.

Перед сном за 2–3 часа жидкость не следует употреблять.

2️⃣ Избегать ситуаций, связанных с переохлаждением: не сидеть на холодной поверхности, не носить короткую верхнюю одежду, юбки, тонкие колготки.

Предпочтительно ношение брюк без грубых швов, теплой высокой обуви соответствующего размера. Нижнее белье должно быть полностью хлопчатобумажным, свободным.

3️⃣ Отказаться от вредных привычек, в частности от курения, так как в холодное время спазм сосудов, вызванный никотином, усиливается, что предрасполагает к развитию инфекционного процесса.

4️⃣ Сбалансированное питание с достаточным потреблением продуктов, содержащих витамины А, Е, С. Этот антиоксидантный комплекс поддерживает иммунную систему организма, защищает клеточные мембраны. Кроме того, витамин С подкисляет мочу, что блокирует рост патогенных микробов в мочевых путях.

5️⃣ Активно двигаться. Это улучшает микроциркуляцию в органах и тканях. Гиподинамия в холодное время недопустима.

6️⃣ После принятия ванны или душа тщательно вытираться насухо и не выходить на улицу в течение часа.

7️⃣ При наличии хронического заболевания органов мочевыделительной системы требуются неантибактериальные профилактические мероприятия: достаточный питьевой режим (не только вода, особенно приветствуются клюквенные морсы), иммуномодуляторы, D-манноза, фитопрепараты.

🌱 Среди фитопрепаратов широко известны средства на основе травы золототысячника, корней любистока и листьев розмарина.

Лишние кaлopии, нарушенный сон и вялость — те самые нежеланные подарки на Новый год, которые хочется передарить. Но все не так плохо!
⠀
7 РЕКОМЕНДАЦИЯ от Биманова Арайлым Бахытқызы, как быстро восстановиться после праздников и начать 2024 год во всеоружии 👇
⠀
1️⃣ ВОЗВРАЩАЕМСЯ к ПРИВЫЧНОМУ РАЦИОНУ.

ПОСТЕПЕННО возвращайтесь в привычный режим, сокращая количество жирного, сладкого и соленого.
❗️Очень важно наполнить свой рацион достаточным количеством клетчатки: овощами, фруктами или отрубями.
⠀
2️⃣ ВОССТАНАВЛИВАЕМ ВОДНЫЙ БАЛАНС.

Для определения оптимального количества воды в сутки можно воспользоваться формулой ВОЗ: 30 мл жидкости на 1 кг веса. Половину от этого количества должна составлять чистая негазированная вода, остальные 50% могут быть травяные чаи, морсы и др.
❗️Ориентируйтесь на свои ощущения, не пейте через силу!
⠀
3️⃣ УВЕЛИЧИВАЕМ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.

Начать можно с обычных прогулок. Подключить зарядку и любые зимние виды спорта.
⠀
4️⃣ НОРМАЛИЗУЕМ РЕЖИМ СНА.

Чтобы восстановиться после долгого празднования, следует ложиться спать до полуночи и вставать примерно в одно и то же время.
⠀
5️⃣ ДАЕМ СЕБЕ ВРЕМЯ ПОБЫТЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ.

Каким бы ни было приятным общение, активное социальное взаимодействие забирает много энергии. Дайте себе возможность побыть в тишине и насладиться одиночеством. Хорошим времяпрепровождением станет йога, медитации, уборка и просто чтение книг.
⠀
6️⃣ ПЛАВНО ВЛИВАЕМСЯ В РАБОТУ.

Важно распределить рабочие задачи, чтобы вы могли вернуться в рабочий режим без стресса. Для этого следует начинать рабочие будни с простых и знакомых заданий. А ответственные задачи рекомендуется начинать на 5-7 рабочий день.
⠀
7️⃣ ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК ВНЕШНИЙ ВИД.

Сеанс профессионального массажа или поход в сауну порадуют ваше тело. В домашних условиях можно побаловать себя ванной с маслами, сухим пилингом тела и увлажняющими масками для волос и кожи.
⠀
👍 Улыбнитесь и напомните себе, что 2024 году будет прекрасным!

Регистрация кори отмечается во всех регионах страны. Для стабилизации эпидемиологической ситуации по заболеваемости корью принимаются меры срочного реагирования.В целях предупреждения дальнейшего распространения заболеваемости корью среди населения Республики Казахстан и стабилизации эпидемиологической ситуации в стране вынесено постановление Главного государственного санитарного врача Республики Казахстан «О проведении санитарно-противоэпидемических и санитарно-профилактических мероприятий против кори». В ПМСП Кулагер был проведен семинар на тему «Тактика организации и проведения дополнительной массовой иммунизации против кори в Республики Казахстан». На семинаре присутствовали мед сестры детских садиков 176, 162 и Имран Ю Жетысуского района.

Стоит отметить что 70% приходится на непривитых детей, в том числе по причине отказа от вакцинации.

Уважаемые жители Жетысуского района!

Приглашаем Вас прикрепиться к ПМСП Кулагер, получить качественную медицинскую помощь в рамках гарантированного объема бесплатной медицинской помощи (ГОБМП) и обязательное социальное медицинское страхование (ОСМС).

Информируем Вас о начале кампании прикрепления физических лиц к организациям здравоохранения, оказывающим первичную медико-санитарную помощь, с 15 сентября по 15 ноября 2023 года в соответствии с Правилами прикрепления физических лиц к организациям здравоохранения, оказывающим первичную медико-санитарную помощь, утвержденными приказом Министра здравоохранения Республики Казахстан от 13 ноября 2020 года № ҚР ДСМ-194/2020.

🏥 Следуя простой инструкции, через портал egov.kz можно подать заявку на прикрепление к поликлинике. Для этого:
• авторизуйтесь на портале egov.kz;
• На главной странице выберите: Гражданам > Здравоохранение > Медицинская помощь;
• Выберите услугу «Прикрепление к медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь» и подайте онлайн заявку;
• Выберите регион, медицинскую организацию, к которой вы хотите прикрепиться, причину прикрепления и медицинского работника;
• Результат услуги появится в вашем личном кабинете в течение 1 дня.

🚑Кампания прикрепления дает право всем казахстанцам получать медпомощь в системе здравоохранения, включая направление на консультативно-диагностические услуги, госпитализацию, любую плановую медпомощь и многое другое.

Уважаемые жители города Алматы!

Если вы столкнулись с проблемами оказания медицинской помощи в медорганизациях города предоставляем Контакты ответственных лиц по Службе поддержки пациентов подведомственных медицинских организаций, по которым Вы можете обратиться для решения Вашего вопроса

spp1

spp2

spp3

spp4

spp5

spp6

ФСМС сообщает, что с 1 июня 2023 года все консультации по вопросам медицинского страхования будут предоставляться Единым контакт-центром 1414.

Следует отметить, что мобильное приложение Qoldau 24/7, Telegram-бот и веб-сайт Фонда также принимают обращения по-прежнему.