Профилактика травматизма при гололеде
Хирург центра первичной медико-санитарной помощи «Кулагер» Хасихан Медетхан рассказал о правилах безопасности в гололед. Ведь зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Результаты падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм.
Чтобы избежать травматизма во время гололеда, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1) Носите обувь желательно на плоской подошве. Она должна быть не скользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой;
2) В гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
3) Не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
4) Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении;
5) При выходе из автобуса или троллейбуса, держитесь за поручни;
6) Пожилым людям рекомендуется прикреплять на подошву обуви специальные накладки против скольжения. Беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения.
Если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно. Существует несколько техник падения, позволяющих смягчить удар и избежать серьезных травм:
1) При падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед, также постараться присесть – уменьшится высота падения;
2) В момент падения необходимо напрячь мышцы, ведь ушиб или надрыв мышцы — это намного менее серьезная травма, чем перелом;
3) Безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности (это правило не подходит пожилым людям).
Оценивайте каждый свой шаг. Лучшая профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность!